الفوائد الصحية من جلسات العشاء المنتظمة

الرياضة التي تجمع بين التنس والبطمينتون والتنس الطاوليكرة المخلل، اكتسبت شهرة كبيرة مؤخراً. يتم لعبها على ملعب بحجم ملعب لعبة البادمينتون باستخدام كرة بلاستيكية مثقوبة ومراوح وبالتالي يمكن أن يلعبها أشخاص من جميع الأعمار. هذه المقالة تنظر إلى المزايا الصحية المرتبطة بالمشاركة المنتظ

تقوية العضلات وصحة المفاصل

وجدت بحثة أخرى أن الكرة تستخدم العديد من مجموعات العضلات، بما في ذلك الأطراف والجذع والظهر. يميل ممارسة اللعبة باستمرار إلى تقوية هذه العضلات، مما يساعد في صلابة واستقرار هذه العضلات. على سبيل المثال، هذه الرياضة أقل إجهاداً

فوائد الصحة العقلية

غالباً ما يتم تجاهل أو تقليل فوائد الصحة العقلية لكرة المخلل، في حين أنها أهم. تتطلب لعبة المخلل بأكملها التفكير الاستراتيجي، التركيز باستمرار، واتخاذ القرارات بسرعة تعزيز أنشطة الدماغ. اللعب مع الآخرين يسمح لبناء المج

كثافة العظام وصحة العظام

تمارين تساعد على رفع وزن الجسم مثل الكرة المخللة تحسن كتلة العظام. بسبب النشاط، هناك قوى تعمل على العظام مما يساعد على القضاء على مخاطر ضعف كتلة العظام. مع الأخذ بعين الاعتبار عملية الشيخوخة وتأثيراتها، هذا أيضا يصبح ضرورة، والكرة

التوازن والتنسيق

التوازن الجيد والتنسيق هي سمات جيدة لللياقة البدنية التي يحتاجها المرء، وخاصة في سن الشيخوخة. تساعد الكرة في تطوير هذه الصفات لأنها تنطوي على الكثير من الحركة والتغييرات في الاتجاه في فترة قصيرة من الزمن. اللعب بانتظام يعلم الج

للاختصار، يمكن تحقيق الفوائد الصحية المذكورة أعلاه من خلال المشاركة البسيطة والمنظمة في لعبة البيكلبال. وهذا يشمل رعاية الصمود القلبي الوعائي، وكتلة العضلات وكذلك صحة العقل بالإضافة إلى العلاقات الاجتماعية. لا يهم ما هي الف