নিয়মিত পিকলবল সেশনের স্বাস্থ্য উপকারিতা

টেনিস, ব্যাডমিন্টন এবং টেবিল টেনিসকে একত্রিত করে খেলাধুলা,পিকলবলএটি একটি ব্যাডমিন্টন কোর্টের আকারের একটি কোর্টে একটি ছিদ্রযুক্ত প্লাস্টিকের বল এবং প্যাডল ব্যবহার করে খেলা হয়, তাই এটি সব বয়সের মানুষ খেলতে পারে। এই নিবন্ধটি বাধ্যতামূলক পিকলেবল গেমগুলিতে নিয়মিত অংশগ্রহণের সাথে যুক্ত স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি দেখায়।

পেশী শক্তিশালীকরণ এবং যৌগিক স্বাস্থ্য

অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পিকলেবল অঙ্গ, ট্রাঙ্ক এবং পিছন সহ অনেক পেশী গোষ্ঠী ব্যবহার করে। খেলাটির ধ্রুবক অনুশীলন এই পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, এই পেশীগুলির দৃ firm়তা এবং স্থিতিশীলতাকে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, এই খেলাটি অন্যান্য উচ্চ-প্রভাবের

মানসিক স্বাস্থ্যের উপকারিতা

পিকলবলের মানসিক স্বাস্থ্যের উপকারিতা প্রায়শই উপেক্ষা করা বা অবমূল্যায়ন করা হয়, যদিও তারা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। পিকলবলের পুরো খেলাটি কৌশলগতভাবে চিন্তা করার, ধারাবাহিকভাবে ফোকাস করার এবং দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন যা মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে বাড়িয়ে তোলে। অন্যদের সাথে খেল

হাড়ের ঘনত্ব এবং হাড়ের স্বাস্থ্য

শরীরের ওজন বাড়াতে সাহায্য করে এমন ব্যায়াম যেমন পিকলেবল হাড়ের ভর বাড়ায়। কার্যকলাপের কারণে, হাড়ের উপর শক্তি কাজ করে যা দুর্বল হাড়ের ভর ঝুঁকি দূর করতে সহায়তা করে। বৃদ্ধির প্রক্রিয়া এবং এর প্রভাবগুলি বিবেচনা করে এটিও প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে এবং পিকলেবল এটিকে সহজ এবং আরও উপভোগ

ভারসাম্য এবং সমন্বয়

ভাল ভারসাম্য এবং সমন্বয় গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক ফিটনেস বৈশিষ্ট্য যা একজনের প্রয়োজন, বিশেষত বয়স্ক বয়সে। পিকলেবল এই বৈশিষ্ট্যগুলির বিকাশে সহায়তা করে কারণ এটিতে অল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর চলাচল এবং দিকনির্দেশ পরিবর্তন জড়িত। নিয়মিত খেলা শরীরকে দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং স্থিতিশীল করতে শেখায়।

সংক্ষেপে, উপরে উল্লিখিত স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলি পিকলবলের সহজ এবং নিয়মিত অংশগ্রহণের মাধ্যমে অর্জন করা যায়। এর মধ্যে রয়েছে সামাজিক সম্পর্কের পাশাপাশি হৃদরোগের সহনশীলতা, পেশী ভর এবং মনের সুস্থতার যত্ন নেওয়া। আপনার বয়স বা দক্ষতা যাই হোক না কেন, এই খেলাটি খেলার প্রকৃতির কারণে প্রত্যেকে