শাফলবোর্ড টেবিলের স্বাস্থ্যের ফায়দা

Jul 09, 2024

খেলাশাফলবোর্ড টেবিলখেলা শুধুমাত্র আনন্দদায়ক নয়, এটি একজনের স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। এটি সকল বয়সের মানুষের মধ্যে জনপ্রিয় কারণ এটি শারীরিক গতিবিধি এবং মানসিক জড়িততাকে মিলিয়ে একটি সম্পূর্ণ বিনোদন বিকল্প তৈরি করে।

শারীরিক ব্যায়াম

শাফলবোর্ড খেলা খেলার সাথে দাঁড়িয়ে এবং টেবিলের চারপাশে ঘুরে বেড়ানো অন্তর্ভুক্ত যা শারীরিক ব্যায়ামে পরিণত হয়। খেলোয়াড়রা তাদের বাহু ব্যবহার করে ওজনবহনকারী ডিস্কগুলিকে, যা 'পাক' নামে পরিচিত, খেলার মাঠের উপর ঠেলে দেন যা তাদের কাঁধ, মূল এবং বাহুর মাংসপেশি কাজ করায়। এই ধরনের কম-প্রভাব ব্যায়াম স্থিতিশীলতা, মাংসপেশি শক্তি এবং স্থিতিশীলতা উন্নয়ন করে যা সঙ্গে যোগ করে যথেষ্ট সন্তুলিত হয় যোগাযোগের চাপ না দিয়ে।

চোখ-হাত স্থিতিশীলতা

এই খেলা খেলতে হলে লক্ষ্য করে এবং পয়েন্ট জন্য পাক ছাড়ার জন্য সঠিক হতে হয়। এই হাত-চোখ স্থিতিশীলতার উপর বার বার অনুশীলন করা প্রতিক্রিয়াশীলতা উন্নয়ন করতে পারে এবং ক্ষুদ্র মোটর দক্ষতা উন্নয়ন করতে পারে যে যুব খেলোয়াড়রা এই ক্ষমতা উন্নয়ন করছে এবং পুরনো ব্যক্তিদের জন্য যারা এগুলি অপরিবর্তিত রাখতে চায়।

মস্তিষ্ক চালানো

শাফলবোর্ড খেলায় রणনীতিগত চিন্তা এবং পূর্বাভাসের সমন্বয় প্রয়োজন। কোনও নির্দিষ্ট সময়ে আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল চালটি কী হবে, তা জানতে আপনাকে আপনার ডিস্কগুলি এবং আপনার প্রতিদ্বন্দ্বী(সহ) এর ডিস্কের সংস্থান মূল্যায়ন করতে হবে। এই মানসিক অংশগ্রহণ বিভিন্ন মানসিক ক্ষমতা যেমন সমস্যা সমাধান, মনোনিবেশ এবং স্থানিক জ্ঞানকে উত্তেজিত করে।

অনুদেশ

শাফলবোর্ড বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের মধ্যে নির্লজ্জভাবে খেলা যেতে পারে অথবা অনুগঠিত টুর্নামেন্টের রূপ গ্রহণ করতে পারে যেখানে অজানা মানুষ মিলে পরস্পরের বিরুদ্ধে প্রতিযোগিতা করে; যে কোনও পথেই এই খেলা সামাজিকতা প্রচার করে এবং স্বাস্থ্যকর প্রতিযোগিতার মাধ্যমে বিভিন্ন জীবনযাত্রার মানুষের মধ্যে বন্ধুত্ব পোষণ করে।

আরাম

চাপ হ্রাস: শ fফলবোর্ডে অংশগ্রহণ করা বেশ শান্তিপূর্ণ হয়, কারণ এর ছন্দবদ্ধ প্রকৃতি সাধারণত চিন্তাভাবনা থেকে আরাম পাওয়ার চেয়ে সহজ করে তোলে। খেলার জয়ের জন্য যুক্তিগুলি নিয়ে গভীর চিন্তা করা চাপ হ্রাস করে এবং লোকেরা কয়েকটি খেলা খেলার পর নিজেদের ভিতরে ভালো লাগতে পারে। এটি নির্দিষ্ট কাজের ব্যাঙ্ক বিঘ্নিত করে এবং বিশেষ করে দৈনন্দিন কাজের সময়সূচী দ্বারা অধিক চাপ অনুভব করার সময় মানসিক পুনরুজ্জীবনের সময় দেয়।

সম্পূর্ণ অন্তর্ভুক্তিকরণ

শ fফলবোর্ড হল একটি সম্পূর্ণ অন্তর্ভুক্তিকরণযোগ্য খেলা যা যেকোনো বয়স ব্র্যাকেট বা শারীরিক ক্ষমতা স্থিতির মানুষ খেলতে পারে। নিয়মগুলি সবসময় বিভিন্ন দক্ষতা স্তরের জন্য সময় অনুযায়ী পরিবর্তন করা যেতে পারে, ফলে এটি পরিবারের সমাবেশ, সমुদায় কেন্দ্র এবং অবসরপ্রাপ্ত ঘরের জন্য উপযুক্ত একটি গড়িয়ে তোলা কার্যক্রম হয়।

সার্বিকভাবে বলতে গেলে, শাফলবোর্ড মাত্র টেবিল গেমের সাথে যুক্ত নিরামিষ উপকারিতা প্রদান করে না। শারীরিক পরিষ্কারতা বাড়ানোর জন্য হাত-চোখের সহযোগিতা উন্নত করা থেকে শুরু করে অবিরাম মস্তিষ্কের চ্যালেঞ্জ এবং চাপ হ্রাস এবং বিভিন্ন বয়স ও ক্ষমতার খেলোয়াড়দের মধ্যে সামাজিক যোগাযোগ প্রচার করা পর্যন্ত; এই গেমটি শারীরিক ভালো থাকা এবং মানসিক দ্রুততা উন্নতির জন্য ধনাত্মক অবদান রাখে। সুতরাং ছুটির সময় শাফলবোর্ড খেলা সামগ্রিক সুখ বাড়ানোর এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মানদণ্ড উন্নয়নের জন্য সহায়ক হবে।