Zdravotní přínosy pravidelných sezení s pikleballem

sport, který kombinuje tenis, badminton a stolní tenis,Čerpák, získal nedávno velkou slávu. Hraje se na hřišti velikosti badmintonu s použitím perforované plastové koule a pádel, takže ji mohou hrát lidé všech věkových kategorií. Tento článek se zabývá zdravotními výhodami spojenými s pravidelnou účastí na kompulzivních pickleballových hrách.

posilování svalů a zdraví kloubů

Další výzkum zjistil, že pickleball používá mnoho svalových skupin, včetně končetin, trupu a zad. Stálá praxe hry má tendenci posílit tyto svaly, což pomáhá v pevnosti a stabilitě těchto svalů. Například tento sport je méně stresující pro klouby ve srovnání s jinými sporty s

zdravotní dávky

Výhody piklebolu na duševní zdraví jsou často ignorovány nebo zlehčovány, zatímco jsou nejdůležitější. Celá hra piklebolu vyžaduje strategické myšlení, konzistentní soustředění a rychlé rozhodování, což zvyšuje mozkovou aktivitu. Hraní s ostatními umožňuje budování komunity a

hustoty kostí a zdraví kostí

cvičení, která pomáhají zvyšovat tělesnou hmotnost, jako je pickleball, zlepší kostní hmotu. díky aktivitě působí síly na kosti, které pomáhají eliminovat rizika nízké kostní hmoty. s ohledem na proces stárnutí a jeho účinky se to také stává nutností a pickleball to usnadňuje

rovnováha a koordinace

Dobré rovnováhy a koordinace jsou důležitými fyzickými atributy, které člověk potřebuje, zejména ve stáří. Pickleball pomáhá rozvíjet tyto atributy, protože zahrnuje mnoho pohybů a změn směru v krátkém časovém rozpětí. Pravidelné hraní učí tělo reagovat rychle a stabilizovat

shrnout, výše uvedené zdravotní výhody jsou všechny dosažitelné jednoduchým a pravidelným účastí v picklebalu. To zahrnuje péči o kardiovaskulární vytrvalost, svalovou hmotu a zdraví mysli kromě sociálních vztahů. Nezáleží na tom, jakou věkovou skupinu nebo schopnost máte, každý