Sundhedsfordele ved regelmæssig pickleball

sport kombineret med tennis, badminton og bordtennisPindsvinDet spilles på en bane på størrelse med en badmintonbane med en perforeret plastkugle og padler, og kan derfor spilles af alle aldre. Denne artikel ser på de sundhedsmæssige fordele forbundet med regelmæssig deltagelse i tvangsbaserede pickleball spil.

muskelstyrkelse og leddesundhed

En anden undersøgelse viste, at pickleball bruger mange muskelgrupper, herunder lemmer, bug og ryg. konstant øvelse af spillet har tendens til at styrke disse muskler, hvilket hjælper med fasthed og stabilitet i disse muskler. For eksempel er denne sport mindre stressende for leddene sammenlignet med andre højindvirkning sportsgrene som løb, således chancer

psykiatriske fordele

Spillede med andre giver mulighed for at opbygge fællesskab og hjælper med at eliminere overdreven isolation og depression. Kort sagt, både motion og sociale interaktioner tackler psykiske problemer effektivt.

knogletæthed og knogletilsyn

øvelser, der hjælper med at hæve kropsvægten, såsom pickleball forbedre knoglemasserne. på grund af aktiviteten, kræfter virker på knoglerne, der hjælper med at eliminere risici for dårlig knoglemasse. under hensyntagen til aldringsprocessen og dens virkninger, dette også bliver en nødvendighed, og pickleball

balance og koordination

god balance og koordination er vigtige fysiske egenskaber, som man har brug for, især i alderdommen. pickleball hjælper med at udvikle disse egenskaber, da det indebærer en masse bevægelser og retningsskift inden for en kort periode. Regelmæssig leg lærer kroppen at reagere hurtigt og stabilisere eliminering af rystelser efter handlinger, hvilket forhindrer faldul

For at opsummere, er de ovennævnte sundhedsmæssige fordele alle opnås gennem enkel og regelmæssig deltagelse i pickleball. Dette omfatter at tage sig af kardiovaskulær udholdenhed, muskelmasse samt sundhed af sindet ud over sociale relationer. Det er ligegyldigt hvilken aldersgruppe eller evne du har, kan alle nyde at spille