Οφέλη για την υγεία από τακτικές συνεδρίες pickleball

το άθλημα που συνδυάζει τένις, βατμίντον και επιτραπέζιο τένις,ΑγκυροβόληΤο παιχνίδι αυτό έχει αποκτήσει πρόσφατα μεγάλη φήμη. Παίζεται σε ένα γήπεδο που είναι το μέγεθος ενός γήπεδου μπαντμίντον χρησιμοποιώντας μια διάτρητη πλαστική μπάλα και κουπί, επομένως μπορεί να παιχτεί από ανθρώπους όλων των ηλικιών. Αυτό το άρθρο εξετάζει τα οφέλη για

Ενίσχυση των μυών και υγεία των αρθρώσεων

Μια άλλη έρευνα διαπίστωσε ότι το pickleball χρησιμοποιεί πολλές μυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανομένων των άκρων, του κορμού και της πλάτης. Η συνεχής εξάσκηση του παιχνιδιού τείνει να ενισχύει αυτούς τους μυς, βοηθώντας στην σταθερότητα και τη σταθερότητα αυτών των μυών. Για παράδειγμα

παροχές ψυχικής υγείας

Τα οφέλη της pickleball για την ψυχική υγεία συχνά αγνοούνται ή υποτιμούνται, ενώ είναι τα πιο σημαντικά. Το όλο παιχνίδι του pickleball απαιτεί από κάποιον να σκέφτεται στρατηγικά, να επικεντρώνεται με συνέπεια και να παίρνει αποφάσεις γρήγορα ενισχύοντας τις δραστηριότητες του εγκεφάλου.

οστική πυκνότητα και υγεία των οστών

Οι ασκήσεις που βοηθούν στην αύξηση του σωματικού βάρους, όπως το pickleball, βελτιώνουν την οστική μάζα. Λόγω της δραστηριότητας, οι δυνάμεις ενεργούν στα οστά που βοηθούν στην εξάλειψη των κινδύνων της κακής οστικής μάζας. Λαμβάνοντας υπόψη τη

ισορροπία και συντονισμός

Η καλή ισορροπία και ο συντονισμός είναι σημαντικά χαρακτηριστικά σωματικής κατάστασης που χρειάζεται κανείς, ιδιαίτερα στην ηλικία. Η pickleball βοηθά στην ανάπτυξη αυτών των χαρακτηριστικών καθώς περιλαμβάνει πολλές κινήσεις και αλλαγές κατεύθυνσης μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το τακτικό παιχνίδι διδάσκει το σώμα

Συνοψίζοντας, τα παραπάνω οφέλη για την υγεία μπορούν να επιτευχθούν με απλή και τακτική συμμετοχή στο pickleball. Αυτό περιλαμβάνει τη φροντίδα της καρδιαγγειακής αντοχής, της μυϊκής μάζας καθώς και της υγείας του μυαλού εκτός από τις κοινωνικές σχέσεις. Δεν