مزایای سلامتی جلسات منظم پیکل بال

ورزش ترکیبی تنیس، بدمینتون و تنیس میزگلولهاین بازی در حال حاضر شهرت زیادی به دست آورده است. این بازی در زمین هایی به اندازه زمین بدمینتون با استفاده از یک توپ پلاستیکی سوراخ شده و بادل ها انجام می شود بنابراین می تواند توسط افراد در تمام سنین بازی شود. این مقاله به مزایای سلامتی مرتبط با مشارکت منظم در بازی های اجباری پیکلبال می پردازد.

تقویت عضلات و سلامت مفاصل

یک تحقیق دیگر نشان داد که پیکلبال از بسیاری از گروه های عضلانی از جمله اندام ها، تنه و پشت استفاده می کند. تمرین مداوم این بازی تمایل دارد این عضلات را تقویت کند، به محکم بودن و ثبات این عضلات کمک کند. به عنوان مثال، این ورزش در مقایسه با سایر ورزش های با تاثیر بالا مانند دویدن استرس کمتری برای مفاصل دارد بنابراین

مزایای سلامت روانی

مزایای سلامت روانی پیکلبال اغلب نادیده گرفته یا کوچک می شوند، در حالی که آنها مهم ترین هستند. کل بازی پیکلبال نیاز به تفکر استراتژیک، تمرکز مداوم و تصمیم گیری سریع دارد که فعالیت های مغزی را افزایش می دهد. بازی با دیگران به ایجاد جامعه و کمک به از بین بردن انزوای بیش از حد و افسردگی کمک می کند. به طور خلاصه،

تراکم استخوان و سلامت استخوان

تمریناتی که به افزایش وزن بدن کمک می کنند مانند پیکل بال، توده استخوان را بهبود می بخشند. به دلیل فعالیت، نیروهای بر استخوان ها تاثیر می گذارند که به از بین بردن خطرات توده استخوانی ضعیف کمک می کنند. با توجه به روند پیری و اثرات آن، این نیز یک ضرورت می شود، و پیکل بال این کار را آسان تر

تعادل و هماهنگی

تعادل و هماهنگی خوب ویژگی های مهم تناسب اندام هستند که به ویژه در سنین بالا به آنها نیاز داریم. پیکل بال در توسعه این ویژگی ها کمک می کند زیرا شامل حرکت و تغییر جهت در یک دوره کوتاه است. بازی منظم بدن را به واکنش سریع و ثبات بدن آموزش می دهد.

به طور خلاصه، مزایای سلامتی ذکر شده در بالا همه با مشارکت ساده و منظم در پیکلبال قابل دستیابی است. این شامل مراقبت از استقامت قلبی عروقی، توده عضلانی و همچنین سلامت ذهن علاوه بر روابط اجتماعی است. مهم نیست که چه سنی یا توانایی دارید، هر کسی می تواند از این ورزش به دلیل ماهیت آن لذت ببرد. به عبارت ساده، هر