منافع سلامتی جلسات منظم پیکلبال

ورزشی که از تنس، بدمینتون و تنیس میزی ترکیب شده است،پیکلبال, اخیراً شهرت زیادی کسب کرده است. این ورزش روی زمینی به اندازهٔ زمین بدمینتون با یک توپ پلاستیکی سوراخ‌دار و لوازم جانبی انجام می‌شود و برای افراد همه سن‌ها قابل بازی است. این مقاله به بررسی مزایای سلامتی مرتبط با شرکت منظم در بازی‌های پیکلبال می‌پردازد.

قوی‌تر شدن عضلات و سلامت مفاصل

تحقیق دیگری نشان داد که پیکلبال از بسیاری از گروه‌های عضلانی، از جمله اعضا، بدن و پشت استفاده می‌کند. تمرین مداوم این بازی معمولاً منجر به تقویت این عضلات می‌شود و در محکیمی و ثبات آن‌ها کمک می‌کند. به عنوان مثال، این ورزش نسبت به ورزش‌های با ضربه بالا مثل دویدن، تنش کمتری به مفاصل وارد می‌کند، بنابراین احتمال زخم‌وخوردگی مفاصل کمتر است در حالی که از مزایای فعالیت فیزیکی لذت می‌برد.

مزایای سلامت روانی

منافع سلامت روان بازی پیکلبال اغلب نادیده گرفته یا کم شمرده می‌شوند، در حالی که این منافع بسیار مهم هستند. کل بازی پیکلبال نیاز به فکر استراتژیک، تمرکز مداوم و تصمیم‌گیری سریع دارد که فعالیت‌های مغزی را افزایش می‌دهد. بازی با دیگران امکان ساخت جامعه‌ای را فراهم می‌کند و کمک می‌کند تا عزله مفرط و افسردگی حذف شود. به طور خلاصه، هر دو تمرین و تعاملات اجتماعی به طور مؤثر مشکلات سلامت روان را حل می‌کنند.

چگالی استخوان و سلامت استخوان

تمریناتی که وزن بدن را بالا می‌برند مثل بازی پیکلبال، چگالی استخوان‌ها را افزایش می‌دهند. به دلیل فعالیت، نیروها روی استخوان‌ها اعمال می‌شوند که این موضوع احتمال خطرات مربوط به چگالی پایین استخوان را کاهش می‌دهد. با توجه به فرآیند سال‌گیری و تأثیرات آن، این موضوع ضروری می‌شود و پیکلبال این کار را آسان‌تر و لذت‌بخش‌تر می‌کند.

تعادل و هماهنگی

تعادل و هماهنگی مناسب دو صفت بسیار مهم برازندگی فیزیکی هستند که نیازمند آن هستیم، به ویژه در سنین پیشرفته. تنیس میزی کمک می‌کند تا این ویژگی‌ها را توسعه دهد زیرا شامل حرکت زیاد و تغییرات جهت در یک بازه کوتاه زمانی می‌شود. بازی مداوم بدن را آموزش می‌دهد تا به سرعت واکنش نشان دهد و پس از انجام عملیات‌ها ثبات یابد و لرزش‌ها را حذف کند، بنابراین از حادثه‌های سقوط جلوگیری می‌کند و فعالیت‌های شدید را بهبود می‌بخشد.

برای خلاصه‌سازی، مزایای بهداشتی ذکر شده بالا همه قابل دسترسی از طریق شرکت ساده و منظم در بازی تنیس میزی هستند. این شامل مراقبت از تحمل قلبی عروقی، جرم عضلانی و همچنین سلامت ذهنی و روابط اجتماعی است. مهم نیست که شما در چه گروه سنی یا توانایی‌ای قرار دارید، همه می‌توانند از بازی این ورزش لذت ببرند به دلیل طبیعت آن. به زبان ساده، می‌توان تمام مزایای فوق را با انجام دادن تنیس میزی به عنوان بخشی از فعالیت‌های روزانه و در حالی که از بازی لذت می‌برید و دوستان جدید می‌سازید، بدست آورد.