افزایش سلامت با میز شافل‌بورد

بازی کردنمیز شافلبوردبازی کردن تنها سرگرم کننده نیست بلکه به سلامت فرد نیز بسیار مفید است. این یک بازی محبوب بین مردم همه سنین است زیرا فعالیت فیزیکی را با انگیزش ذهنی ترکیب می‌کند و بنابراین گزینه‌ای تفریحی کامل ایجاد می‌کند.

ورزش فیزیکی

شافل‌بورد شامل ایستادن و حرکت در اطراف جدول است که منجر به ورزش فیزیکی می‌شود. بازیکنان از دست‌های خود برای دفع دیسک‌های وزن‌داری که به آن‌ها پاک می‌گویند، استفاده می‌کنند و این کار عضلات شانه‌ها، هسته و دست‌ها را تمرین می‌کند. این نوع تمرین با ضربه کم، هماهنگی، قدرت عضلانی و تعادل را بهبود می‌بخشد بدون اینکه فشار زیادی روی مفاصل وارد کند.

هم‌آهنگی چشم و دست

این بازی نیاز به دقت در هدف‌گیری و آزاد کردن چرخ‌های برای کسب امتیاز دارد. تمرین مداوم روی این هماهنگی دست و چشم می‌تواند علاوه بر تیزکاری انعکاسات، مهارت‌های حرکتی ریز را نیز بهبود بخشد، هم برای بازیکنان جوانی که این توانایی‌ها را هنوز در حال توسعه هستند و هم برای افراد بزرگسالی که می‌خواهند این توانایی‌ها را حفظ کنند.

استرس‌زدای مغز

شافل‌بورد نیاز به فکر استراتژیک همراه با پیش‌بینی دارد. برای دانستن اینکه کدام حرکت بهترین گزینه برای شما در هر لحظه است، باید موقعیت چرخ‌های خود را نسبت به چرخ‌های حریف‌(ها) ارزیابی کنید. این مشارکت ذهنی توابع شناختی مختلفی مانند حل مسئله؛ تمرکز و آگاهی فضایی را تحریک می‌کند.

درهم‌نشینی

شافل‌بورد می‌تواند به صورت غیررسمی بین دوستان یا اعضای خانواده انجام شود یا می‌تواند به شکل مسابقات سازمان‌یافته‌ای برگزار شود که در آن افراد ناشناس با یکدیگر آشنا شده و رقابت می‌کنند؛ هر چه به عنوان، این بازی تعامل اجتماعی را ترویج می‌دهد و دوستی‌ها را در بین افراد مختلف طبقات زندگی از طریق رقابت سالم تربیت می‌کند.

کاهش

شرکت در بازی شفل‌بورد بسیار آرام‌بخش است زیرا طبیعت ریتمیک آن کمک می‌کند تا فرد به راحتی بیشتری نسبت به معمول آرام شود. این حالت به دلیل فکر عمیق‌تر دربارهٔ استراتژی‌های مورد نیاز برای برنده شدن در چند دوره اتفاق می‌افتد، که سطح استرس را کاهش می‌دهد و افراد پس از بازی چند بازی متوالی ممکن است حس خوبی درون خود احساس کنند. این بازی فعالیت‌های روزمره را مختل می‌کند و در طول تعطیلات، به ویژه هنگامی که تحت فشار کارهای روزانه هستید، بازه‌هایی از بازسازی ذهنی ارائه می‌دهد.

تمام‌شمول

شفل‌بورد یک بازی تمام‌شمول است که توسط افراد هر گروه سنی یا سطح توانمندی فیزیکی قابل انجام است. قوانین همواره می‌توانند برای سازگاری با سطوح مهارت مختلف تنظیم شوند، بنابراین این فعالیت مناسب جمع‌بندی‌های خانوادگی، مرکز‌های شهری و خانه‌های بازنشستگی است.

در نتیجه، بازی شافل‌بورد فقط بهره‌های تفریحی مرتبط با بازی‌های روی میز را فراهم نمی‌کند. از بدنی‌سازی ناشی از هماهنگی دست و چشم بهتر تا هشدارمندی ذهنی حاصل از حل مسائل مغزی پیوسته، کاهش استرس و همچنین ترویج تعامل اجتماعی بین بازیکنانی با سنین و توانایی‌های مختلف؛ این بازی به صورت مثبت به بهبود سلامت بدنی و بهبود تحرک ذهنی کمک می‌کند. لذا، انجام بازی شافل‌بورد در زمان آزاد می‌تواند شادی کلی را افزایش داده و به زندگی سالم‌تر تشویق کند.