Zdravstvene Prednosti Redovitih Sesijsa Piklbojla

Šport koji kombinira tenis, badminton i stolni tenis,pickleball, nedavno je dobio veliku slavu. Igra se na terenu veličine badminton terena pomoću perforirane plastične loptice i palica, pa ga mogu igrati ljudi svih uzrasta. Članak analizira zdravstvene prednosti pridruživanja redovitoj igri u kompulsivne utakmice pickleballa.

Ujačanje mišića i zdravlje zglobova

Još jedan istraživanje je pokazalo da pickleball koristi mnoge mišićne skupine, uključujući končare, trup i leđa. Redovita praksa ove igre često vodi ujačanju tih mišića, što pomaže u čvrstoći i stabilnosti mišića. Na primjer, ovaj šport je manje stresiran za zglobe u usporedbi s drugim športovima visokog udara poput trčanja, te su rizici od bilo kakvih ozbiljnih ozljeda zglobova dosta ograničeni dok se uživa u fizičkim aktivnostima.

Prednosti za mentalno zdravlje

Psihičke koristi od igre raketbal su često zanemarene ili umanjene, iako su najvažnije. Cijela igra raketbal zahtjeva strategski mišljenje, stalnu koncentraciju i brze odluke što poboljšava aktivnosti mozga. Igranje s drugima omogućuje izgradnju zajednice i pomaže u smanjenju prekomjerne izolacije i depresije. Kratko rečeno, i vježbanje i društvene interakcije učinkovito rješavaju probleme psihičkog zdravlja.

Gustina kostiju i zdravlje kostiju

Vježbanja koja povećavaju težinu tijela, kao što je raketbal, poboljšavaju kostočne mase. Zbog aktivnosti, sile djeluju na kosti što pomaže u smanjenju rizika lošeg kostočnog zdravlja. Imajući na umu proces starenja i njegove efekte, to postaje i potrebno, a raketbal to čini lakšim i zanimljivijim.

Ravnoteža i koordinacija

Dobro ravnotežno stanje i koordinacija su važni atributi fizičke pripravnosti od kojih je potreba posebno u starijim godinama. Pickleball pomaže u razvoju ovih atributa jer uključuje mnogo pokreta i promjena smjerova u kratkom vremenskom razmaku. Redovito igranje obučava tijelo da brzo reagira i stabilizira, eliminirajući titretanje nakon akcija te spriječavajući padove i poboljšavajući ekstremne aktivnosti.

U kratkom, navedeni zdravstveni pogodnosti mogu se postići jednostavnom i redovitom sudjelovanjem u pickleballu. To uključuje brigu o kardiovaskularnoj izdržljivosti, mišićnoj masi te dobrobiti uma uz socijalne veze. Ne važi koliko ste starog uzrasta ili kakve imate sposobnosti, svi mogu uživati u ovoj igri zbog njene prirode. Jednostavno rečeno, možete dobiti sve navedene prednosti igrajući pickleball kao dio dnevne rutine dok ćete uživati u igri i upoznavati nove prijatelje.