Heilsufaygur Af Reglulegum Pickleball Kynningum

Íþróttnin sem samanstendur af tenesi, bandytenni og borðstensi,kóngabolti, hefur nýlega fengið stórt ræstingu. Það er leikst á svæði stærðar bandytennissvæðis með þungu plastkúfu og paddlum, svo að það geti verið leikt af fólki ölls aldurs. Þessi grein skoðar hæfilegar kostnaði sem tengjast reglulegri þátttöku í kóngaboltsleikum.

Veldismargföldun og lítraskjötrauði

Aðrar rannsóknir sýndu að kóngabolti notar mörg veldisgruppur, þar á meðal limavöðvi, trjónu og bakvi. Stöðugt þegar til að leika leikinn átti að gera þessa veldi sterkara, hjálpendi því að bæta fasti og stöðugleiki þeirra. Til dæmis, er þessi íþrótta minni áhrifaleg við lítraskjölin ef hún er samanburin við aðra háhrifalega íþrótta eins og að renna, svo hlutleysingin á lítraskjötlagðum er mjög minni meðan mannfélaglegt gagn eru njótið.

Gagnkvæmt heilsu

Þátttaka í kýsuhópverkum hefur oft verið hneist eða undirvert, en þeim eru mjög mikilvægar. Í öllu leikinni af kýsuhópverki er kraftr á að þekkja á strikjörmunartækni, halda fast við fokús og taka ákveðna fljótt sem bæta hugbúnaðarvirki. Að leika með öðrum leyfir byggingu samfélagssambands og hjálpar að eyða óþarpsamri einung og andlát. Ákorta, bæði æfingar og sameiningamegin ræsa vandamál um heilsu sýnilega.

Beinþéttleiki og beinheilsa

Æfingar sem hjálpa að hækka líkavætti eins og kýsuhópverk bæta beinþéttleiki. Við þessa virkni eru kraftir sem virka á beinin sem hjálpa að eyða hæfileikum á grunnur dvaldar beinþétts. Með því að taka fram á eldriandiferli og áhrif þess, verður þetta líka nauðsynlegt, og lýtur kýsuhópverk þessu auðveldara og nánari.

Jafnvægi og samræmi

Góð jafnvægi og samræmdni eru mikilvægar einkenni fysískrar hæfileika sem einn þarf, enn meira sérstaklega í eldri aldr. Pickleball hjálpar í þróun þessara einkenna þar sem það fjölmunar á færslur og áttarbretingar innan stuttar tímabils. Regluleg lekjar lætr kroppinu svara hratt og stækka, afgreiður skjálfti eftir aðgerðum og forðast fallaverkefni, samþykkja þá aukinn virkja árekstrarverk.

Þegar við samantekjum, eru allar nefndar heilbrigðisfyrirþýðingar nálganlegar með einfaldri og reglulegri þátttöku í pickleball. Þetta fjórmtak við að gæta af hrtvarpsfullu, mamsmengi og vel farandi hugbúnaðarins, auk samfélagssambands. Ekki er mikilvægt hvaða aldurshópur eða kraftur þú ert, allir geta nautið af að leika þessa leik vegna hans náttúru. Á einfalda máta, getur einn allar þessar fyrirþýðingar verið nálganlegar með því að leika pickleball sem hluti af dagundum, meðan að þú nautir leiknum og kjarnir nýjar vinur.