Heilsubætur af reglubundnum leikjum í bollum

íþrótt sem sameinar tennis, badminton og borðtennis,björnbolta, hefur nýlega öðlast mikla frægð. Það er spilað á velli sem er stærð við badminton velli með perforeraðri plastbolta og paddles þannig að það er hægt að spila af fólki á öllum aldri. Þessi grein lítur á heilsufarslega kosti tengd reglulegri þátttöku í þvingunarlegum pickleball

vöðva styrking og sameiginleg heilsa

Annar leit fann að pickleball notar marga vöðva hópa, þar á meðal útlimir, stokk og baki. Stöðug æfing leiksins hefur tilhneigingu til að styrkja þessa vöðva, hjálpa í föstu og stöðugleika þessara vöðva. til dæmis, þessi íþróttir er minna streitu á li

Geðheilbrigðisbætur

Gagnrýni af geðheilsu pickleball er oft hunsað eða vanmetin, en þau eru mikilvægast. Allur leikurinn við pickleball krefst þess að maður hugsi stefnumótandi, einbeiti sér stöðugt og taki fljótar ákvarðanir sem auka heilastarfsemi. Að spila með öðrum gerir kleift að

beinþéttni og beinheilbrigði

æfingar sem hjálpa til við að hækka líkamsþyngd eins og pickleball bæta beinþyngd. vegna starfseminnar, öfl eru að virka á bein sem hjálpa til að útrýma áhættu af fátæk beinþyngd. með tilliti til öldrunarferlisins og áhrif þess, þetta verður einnig nauðsyn, og

jafnvægi og samhæfingu

Góð jafnvægi og samhæfingu eru mikilvæg líkamleg líkamsrækt sem maður þarf, sérstaklega á öldrun. Pickleball hjálpar til við þróun þessara eiginleika þar sem það felur í sér mikla hreyfingu og stefnubreytingar á stuttum tímabili. Reglulegt leikur kennir líkamanum að bregðast fljótt

að taka saman, ofangreind heilsufarsleg ávinningur eru öll hægt að ná með einföldum og reglulegum þátttöku í pickleball. Þetta felur í sér að hugsa um hjarta- og æðahring, vöðvamassa auk heilsu hugans auk félagslegra samskipta. það skiptir ekki máli hvaða aldurshóp