Benefici per la salute di sessioni regolari di pickleball

sport che combina tennis, badminton e tennis da tavolo,piccolino, ha recentemente guadagnato grande fama. Si gioca su un campo delle dimensioni di un campo di badminton con una palla di plastica perforata e pagaie, quindi può essere giocato da persone di tutte le età. Questo articolo esamina i vantaggi per la salute associati alla partecipazione regolare a giochi compulsivi di pickleball

rafforzamento muscolare e salute articolare

Un'altra ricerca ha scoperto che il pickleball utilizza molti gruppi muscolari, tra cui arti, tronco e schiena. La pratica costante del gioco tende a rafforzare questi muscoli, contribuendo alla fermezza e stabilità di questi muscoli. Ad esempio, questo sport è meno stressante per le articolazioni rispetto ad altri sport ad alto impatto

benefici per la salute mentale

I benefici per la salute mentale del pickleball sono spesso ignorati o sminuiti, mentre sono i più importanti. L'intero gioco di pickleball richiede di pensare in modo strategico, concentrarsi costantemente e prendere decisioni rapidamente aumentando le attività cerebrali. giocare con gli altri consente di costruire comunità e aiuta ad eliminare

densità ossea e salute ossea

Gli esercizi che aiutano ad aumentare il peso corporeo come il pickleball migliorano la massa ossea. A causa dell'attività, le forze agiscono sulle ossa che aiutano a eliminare i rischi di massa ossea scarsa. Tenendo conto del processo di invecchiamento e dei suoi effetti, questo diventa anche una necessità, e il

equilibrio e coordinamento

Un buon equilibrio e una buona coordinazione sono importanti attributti fisici di cui si ha bisogno, soprattutto in età avanzata. Il pickleball aiuta a sviluppare questi attributi in quanto comporta un sacco di movimento e cambiamenti di direzione in un breve lasso di tempo.

per riassumere, i benefici per la salute sopra menzionati sono tutti raggiungibili attraverso una semplice e regolare partecipazione al pickleball. Questo include la cura della resistenza cardiovascolare, della massa muscolare e del benessere della mente oltre alle relazioni sociali. non importa quale gruppo di età o capacità hai, tutti possono godere di giocare a questo sport