Benefici per la salute di sessioni regolari di pickleball

Lo sport che combina tennis, badminton e ping pong,pickleball, ha recentemente guadagnato grande fama. Si gioca su un campo delle dimensioni di un campo da badminton utilizzando una palla di plastica perforata e racchette, quindi può essere giocato da persone di tutte le età. Questo articolo esamina i vantaggi per la salute associati alla partecipazione regolare a giochi di pickleball compulsivi.

Rafforzamento muscolare e salute delle articolazioni

Un'altra ricerca ha scoperto che il pickleball utilizza molti gruppi muscolari, inclusi arti, tronco e schiena. La pratica costante del gioco tende a rafforzare questi muscoli, aiutandoli nella fermezza e nella stabilità di questi muscoli. Ad esempio, questo sport è meno stressante per le articolazioni rispetto ad altri sport ad alto impatto come la corsa, quindi le possibilità di subire lesioni articolari sono piuttosto limitate mentre si godono i benefici dell'attività fisica.

Benefici per la salute mentale

I benefici per la salute mentale del pickleball sono spesso ignorati o sminuiti, mentre sono i più importanti. L'intero gioco del pickleball richiede di pensare in modo strategico, concentrarsi costantemente e prendere decisioni rapidamente aumentando le attività cerebrali. Giocare con gli altri consente di costruire una comunità e aiuta a eliminare l'eccessivo isolamento e la depressione. In breve, sia gli esercizi che le interazioni sociali affrontano efficacemente i problemi di salute mentale.

Densità ossea e salute delle ossa

Gli esercizi che aiutano ad aumentare il peso corporeo come il pickleball migliorano le masse ossee. A causa dell'attività, le forze agiscono sulle ossa che aiutano ad eliminare i rischi di scarsa massa ossea. Tenendo conto del processo di invecchiamento e dei suoi effetti, anche questo diventa una necessità e il pickleball lo rende più facile e divertente.

Equilibrio e coordinazione

Un buon equilibrio e coordinazione sono attributi importanti per la forma fisica di cui si ha bisogno, soprattutto in età avanzata. Il pickleball aiuta nello sviluppo di questi attributi in quanto comporta molti movimenti e cambi di direzione in un breve lasso di tempo. Il gioco regolare insegna al corpo a rispondere rapidamente e a stabilizzarsi, eliminando i tremori dopo le azioni, prevenendo così cadute, incidenti e migliorando le attività estreme.

Per riassumere, i benefici per la salute sopra menzionati sono tutti raggiungibili attraverso una semplice e regolare partecipazione al pickleball. Ciò include la cura della resistenza cardiovascolare, della massa muscolare e del benessere della mente, oltre alle relazioni sociali. Non importa quale fascia d'età o abilità tu abbia, tutti possono divertirsi a praticare questo sport grazie alla sua natura. In parole semplici, si possono ottenere tutti i vantaggi di cui sopra giocando a pickleball come parte delle attività quotidiane mentre ci si gode il gioco e si incontrano nuovi amici.