ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო წესი

სპორტი, რომელიც აერთიანებს ტენისს, ბადმინტონს და მაგიდის ტენისს,ბალახის ბურთი, ცოტა ხნის წინ დიდი ცნობადობა მოიპოვა. ეს თამაში თამაშდება ბადმინტონის მოედნის ზომის კორტზე პერფორირებული პლასტმასის ბურთით და პედით. ამიტომ მას ყველა ასაკის ადამიანი თამაშობს. ამ სტატიაში განხილულია ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო შედეგები, რომლებიც შეინიშნება ჩვეულებრივი თამაშების ჩატარებისას.

კუნთების გაძლიერება და სახსრების ჯანმრთელობა

სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ ბურთი იყენებს ბევრ კუნთოვან ჯგუფს, მათ შორის კიდურებს, ტანის და ზურგის. სპორტის მუდმივი ვარჯიში ამ კუნთების გაძლიერებას უწყობს ხელს. მაგალითად, ეს სპორტი ნაკლებად სტრესულია სახსრებზე, როდესაც შედარებით სხვა მაღალი ზემოქმედების სპორტებთან, როგორიცაა სირბილი, შესაბამისად, სახსრების ტრავმების მიღების შანსი საკმაოდ შეზღუდულია, ხოლო ფიზიკური აქტივობის სარგებელი ისარგებლებს.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის სარგებელი

ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო პრიორიტეტები მთელმა თამაშმა მოითხოვს სტრატეგიულად ფიქრს, კონცენტრირებას და გადაწყვეტილებების სწრაფად მიღებას, რაც აძლიერებს ტვინის აქტივობას. თამაშისას, უნდა დაისვენოთ მოკლედ, როგორც ვარჯიშები, ასევე სოციალური ურთიერთობები ეფექტურად უმკლავდება ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებს.

ძვლების სიმკვრივე და ჯანმრთელობა

ვარჯიშები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის წონის ამაღლებას, როგორიცაა ბურთის თამაში, ხელს უწყობს ძვლის მასის გაზრდას. აქტივობის გამო ძვლებზე მოქმედებს ძალები, რაც ხელს უწყობს ძვლის დაბალი მასის რისკის აღმოფხვრაში. თუ გავითვალისწინებთ დაბერების პროცესს და მის შედეგებს, ესეც აუცილებლობა ხდება. და პიკბოლი ამ ყველაფერს უფრო ადვილად და სასიამოვნოდ ხდის.

დაბალანსება და კოორდინაცია

კარგი წონასწორობა და კოორდინაცია მნიშვნელოვანია ფიზიკური ფიტნესის თვისებები, რომლებიც განსაკუთრებით საჭიროა ხანდაზმულ ასაკში. პიკლებოლი ამ თვისებების განვითარებაში ეხმარება, რადგან მოკლე დროში მოიცავს ბევრ მოძრაობას და მიმართულების ცვლილებებს. რეგულარული თამაში ასწავლის სხეულს სწრაფად რეაგირებას და სტაბილიზაციას, რაც ხელს უშლის ქმედებების შემდეგ შეძრწუნების აღმოფხვრას, რაც ხელს უშლის შემთხვევების თავიდან აცილებას და ექსტრემალური აქტივობების გაუმჯობესებას.

"გამოვიყენოთ ეს საშუალება, რათა გავაუმჯობესოთ ჩვენი ჯანმრთელობა". ეს მოიცავს გულ-სისხლძარღვთა გამძლეობის, კუნთების მასის, ასევე გონების ჯანმრთელობის ზრუნვას, სოციალური ურთიერთობების გარდა. არ აქვს მნიშვნელობა რა ასაკობრივი ჯგუფი ან უნარი გაქვთ, ყველას შეუძლია ისიამოვნოს ამ სპორტის თამაში მისი ბუნების გამო. მარტივად რომ ვთქვათ, ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი უპირატესობა შეიძლება მიიღოს იმით, რომ ყოველდღიური საქმიანობის ნაწილად ითამაშოს პიკბოლი, ხოლო ამავე დროს ისიამოვნოს თამაშით და გაიცნოს ახალი მეგობრები.