ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო რეგულარული პიქბოლსის სესიები

სპორტი, რომელიც მოიცავს ტენისს, ბადმინტონს და მაგიდის ტენისს,ბალახის ბურთი, ცოტა ხნის წინ დიდი ცნობადობა მოიპოვა. იგი ითამაშება ბადმინტონის მოედნის ზომის კორტზე, რომელიც იყენებს პერფორირებულ პლასტმასის ბურთს და პადლებს, შესაბამისად, მას ყველა ასაკის ადამიანი შეიძლება ითამაშოს. ეს სტატია განიხილავს ჯანმრთელობის უპირატ

კუნთების გაძლიერება და სახსრების ჯანმრთელობა

სხვა კვლევამ აღმოაჩინა, რომ პიკბოლში გამოიყენება მრავალი კუნთების ჯგუფი, მათ შორის კიდურები, ტუჩები და ზურგი. თამაშის მუდმივი პრაქტიკა ხელს უწყობს ამ კუნთების გაძლიერებას, ხელს უწყობს ამ კუნთების სიმტკიც

ფსიქიკური ჯანმრთელობის სარგებელი

პიკბალის გონებრივი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებები ხშირად იგნორირდება ან უმნიშვნელოვანესია, თუმცა ისინი უმნიშვნელოვანესია. პიკბალის მთელი თამაში მოითხოვს სტრატეგიულ აზროვნებას, თანმიმდევრულ კონცენტრაციას და გადაწყვეტილებების მიღებას სწრაფად, რაც აძლიერ

ძვლის სიმკვრივე და ძვლის ჯანმრთელობა

ვარჯიშები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის წონის ამაღლებას, როგორიცაა pickleball, აუმჯობესებს ძვლის მასას. აქტივობის გამო, ძვლებზე მოქმედებს ძალები, რომლებიც ხელს უწყობენ ძვლის დაბალი მასის რისკების აღმოფხვრას. დაბერების პროცესისა და მისი ეფექტების გა

ბალანსი და კოორდინაცია

კარგი წონასწორობა და კოორდინაცია არის მნიშვნელოვანი ფიზიკური ფიტნესის თვისებები, რომელიც განსაკუთრებით საჭიროა ხანდაზმულ ასაკში. პიკელბოლი ხელს უწყობს ამ თვისებების განვითარებას, რადგან მოკლე დროში მოიცავს ბევრ მოძრაობას და მიმართულების ცვლილებებს. რეგულარული თამაში ას

შევაჯამოთ, ზემოთ აღნიშნული ჯანმრთელობის სარგებელი ყველა მიღწეულია მარტივი და რეგულარული მონაწილეობით pickleball. ეს მოიცავს ზრუნვა გულ-სისხლძარღვთა გამძლეობის, კუნთების მასა, ასევე ჯანმრთელობის გონება გარდა სოციალური ურთიერთობები. არ აქვს მნიშვნელობა, თუ