정기적 인 피클볼 세션의 건강 이점

테니스, 배드민턴, 탁구 등이 결합된 스포츠알이 게임은 뚫린 플라스틱 공과 패드를 사용하여 배드민턴 코트 크기의 코트에서 플레이되며 모든 연령대의 사람들이 플레이 할 수 있습니다. 이 기사는 강박적인 피클볼 게임에 정기적으로 참여하는 것과 관련된 건강 이점을 살펴보고 있습니다.

근육 강화 및 관절 건강

또 다른 조사 결과, 피클볼은 팔다리, 몸통, 등 등 여러 근육 그룹을 사용한다는 것을 발견했습니다. 이 게임의 지속적인 연습은 이 근육을 강화시켜 근육의 확고함과 안정성을 돕습니다. 예를 들어, 이 스포츠는 달리기 같은 다른 고충격 스포츠와 비교했을 때 관절에 덜 스트레스를 주므로 신체 활동의 이점을 누

정신 건강 혜택

피클볼의 정신 건강 이점은 종종 무시되거나 경시되지만 가장 중요합니다. 피클볼의 전체 게임은 전략적으로 생각하고 일관성있게 집중하고 신속하게 의사 결정을 내리는 것을 요구합니다. 다른 사람들과 놀면 공동체 구축을 가능하게하고 과도한 고립과 우울증을 제거하는 데 도움이됩니다. 간단히 말해서 운동과 사회적 상호 작용은 정신 건강 문제를 효과적으로 해결합니다.

골밀도 및 골 건강

피클볼과 같은 체중을 높이는 운동은 뼈 질량을 향상시킵니다. 운동으로 인해 뼈에 힘이 작용하여 뼈 질량이 떨어지는 위험을 제거하는 데 도움이됩니다. 노화 과정과 그 영향을 고려하면 이것은 또한 필요성이 되고 피클볼은 이것을 더 쉽고 즐겁게합니다.

균형과 조정

균형과 조율은 특히 노년기에 필요한 중요한 신체적 체력 특성이다. 피클볼은 짧은 시간 내에 많은 움직임과 방향 변화를 포함하기 때문에 이러한 특성의 발달에 도움을 준다. 규칙적인 놀이는 신체가 신속하게 반응하고 행동을 제거하여 흔들림을 안정화하여 추락 사고를 예방하고 극단적인 활동을 향상시키는 것을 가르친다.

요약하면, 위에서 언급한 건강 이점은 모두 단순하고 규칙적인 피클볼 참여로 달성 할 수 있습니다. 여기에는 심장 혈관 내구, 근육 질량뿐만 아니라 사회적 관계 외에도 마음의 건강을 돌보는 것이 포함됩니다. 당신은 어떤 연령층이나 능력을 가지고 있든 상관없이, 모든 사람이이 스포츠를 즐기는 것을 즐길 수 있습니다. 간단한 말로, 게임은 즐기고