manfaat kesihatan sesi pickleball biasa

sukan gabungan tenis, badminton, dan tenis meja,bola pickleball, baru-baru ini mendapat kemasyhuran yang besar. Ia dimainkan di gelanggang yang saiz gelanggang badminton menggunakan bola plastik berlubang dan dayung oleh itu ia boleh dimainkan oleh orang-orang dari semua peringkat umur. Artikel ini melihat manfaat kesihatan yang berkaitan dengan penyertaan biasa dalam permainan pickleball kompulsif.

penguatan otot dan kesihatan sendi

Penyelidikan lain mendapati bahawa pickleball menggunakan banyak kumpulan otot, termasuk anggota badan, batang dan belakang. Latihan permainan yang berterusan cenderung untuk menguatkan otot-otot ini, membantu ketegasan dan kestabilan otot-otot ini. Sebagai contoh, sukan ini kurang tekanan pada sendi apabila dibandingkan dengan sukan-sukan berimpak tinggi lain seperti berlari sehingga peluang untuk

manfaat kesihatan mental

manfaat kesihatan mental pickleball sering diabaikan atau diremehkan, sedangkan mereka adalah yang paling penting. keseluruhan permainan pickleball memerlukan seseorang untuk berfikir secara strategik, fokus secara konsisten, dan membuat keputusan dengan cepat meningkatkan aktiviti otak. bermain dengan orang lain membolehkan membina komuniti dan membantu menghilangkan pengasingan dan kemurungan yang berlebihan. singkatnya, kedua-dua latihan dan interaksi sosial

ketumpatan tulang dan kesihatan tulang

latihan yang membantu meningkatkan berat badan seperti pickleball meningkatkan jisim tulang. kerana aktiviti, kuasa bertindak pada tulang yang membantu menghapuskan risiko jisim tulang yang rendah. mengambil kira proses penuaan dan kesannya, ini juga menjadi keperluan, dan pickleball menjadikan ini lebih mudah dan lebih menyenangkan.

keseimbangan dan penyelarasan

keseimbangan dan koordinasi yang baik adalah sifat kecergasan fizikal yang penting yang seseorang perlukan, lebih-lebih lagi, terutamanya pada usia tua. pickleball membantu dalam pembangunan sifat-sifat ini kerana ia melibatkan banyak pergerakan dan perubahan arah dalam jangka masa yang singkat. bermain secara teratur mengajar badan untuk bertindak balas dengan cepat dan menstabilkan menghapuskan gegaran selepas tindakan sehingga mencegah

untuk meringkaskan, manfaat kesihatan yang disebutkan di atas semua dapat dicapai melalui penyertaan yang mudah dan teratur dalam pickleball. ini termasuk menjaga ketahanan kardiovaskular, jisim otot serta kesejahteraan minda selain hubungan sosial. tidak kira kumpulan umur atau kemampuan yang anda miliki, semua orang boleh menikmati bermain sukan ini kerana sifatnya. dengan kata mudah, seseorang boleh mendapatkan semua kelebihan di