ပုံမှန် ဘောလုံးကစားခြင်း၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

တင်းနစ်၊ ဘက်ဒင်တင်းနဲ့ စားပွဲတင်တင်းနစ်ကို ပေါင်းစပ်တဲ့ အားကစားပါ။စုပ်ယူခြင်းမကြာသေးမီက ကျော်ကြားမှုကြီး ရရှိခဲ့ပါတယ်။ ၎င်းကို ပိတ်ချထားတဲ့ ပလပ်စတစ်ဘောလုံးနှင့် လှော်ကန်များဖြင့် ဘက်ဒင်တင်းကွင်းအရွယ်ကွင်းတစ်ခုတွင် ကစားနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် အသက်အရွယ်စုံရှိသူများ ကစားနိုင်သည်။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ]

ကြွက်သားအားဖြည့်တင်းခြင်းနှင့် အဆစ်ကျန်းမာရေး

နောက်ရှာဖွေမှုတစ်ခုက pickleball ဟာ ခြေ၊လက်မ၊ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ကျောအပါအဝင် ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို အသုံးပြုတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့တယ်။ (ဂီတသံ) ဥပမာ၊ ပြေးခြင်းလို အခြားအားကစားများနှင့် နှိုင်းယှဉ်လျှင် ဒီအားကစားသည် အဆစ်များအတွက် စိတ်ဖိစီးမှု နည်းပြီး ရုပ်ပိုင်းလှုပ်ရှားမှု အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားရစဉ် အဆစ်ဒဏ်ရာရခြင်း၏ အခွင့်အလမ်းများက အတော်လေး ကန့်သတ်ထားသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ Pickleball ကစားပွဲတစ်ခုလုံးဟာ လူတစ်ယောက်ဟာ မဟာဗျူဟာကျကျ စဉ်းစားဖို့၊ တစ်သမတ်တည်း အာရုံစိုက်ဖို့နဲ့ ဦးနှောက် လုပ်ဆောင်မှုတွေကို မြှင့်တင်တဲ့ လျင်မြန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အခြားသူတွေနဲ့ ကစားခြင်းက လူမှုအသိုင်းအဝိုင်း တည်ဆောက်ဖို့ အခွင့်ပေးပြီး အလွန်အကျွံ အထီးကျန်မှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို ဖယ်ရှားဖို့ ကူညီတယ်။ အတိုချုပ်ပြောရရင် လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ လူမှုရေး ထိတွေ့မှု နှစ်ခုစလုံးက စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို ထိရောက်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတယ်။

အရိုးသိပ်သည်းမှုနှင့် အရိုးကျန်းမာရေး

ကိုယ်အလေးချိန်ကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ဥပမာ pickleball က အရိုးထုကို တိုးတက်စေပါတယ်။ လှုပ်ရှားမှုကြောင့် အရိုးတွေပေါ်မှာ အားတွေ သက်ရောက်နေပြီး အရိုးထု ကျဆင်းမှု အန္တရာယ်ကို ဖယ်ရှားဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်နဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကို ထည့်တွက်ရင် ဒါကလည်း လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်လာပြီး pickleball က ဒါကို ပိုလွယ်ကူပြီး ပိုပျော်စေတယ်။

ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ညှိနှိုင်းမှု

ကောင်းမွန်သော ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ညှိနှိုင်းမှုသည် အထူးသဖြင့် အိုမင်းလာသောအခါ လိုအပ်သော အရေးကြီးသော ရုပ်ပိုင်း ကျန်းမာမှုလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ Pickleball ဟာ ဒီလက္ခဏာတွေကို ဖွံ့ဖြိုးအောင်ကူညီပေးတယ်၊ အကြောင်းက အချိန်တိုအတွင်း လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ ဦးတည်ချက် ပြောင်းလဲမှု အများကြီး ပါဝင်လို့ပါ။ ပုံမှန်ကစားခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို လျင်မြန်စွာ တုံ့ပြန်ဖို့ သင်ပေးပြီး လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုပြီးနောက် တုန်ခါမှုကို ဖယ်ရှားကာ ပြင်းထန်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို တိုးတက်စေကာ ကျဆင်းမှု မတော်တဆမှုတွေကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

အနှစ်ချုပ်ရရင် အထက်ပါ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ အားလုံးကို ရိုးရှင်းပြီး ပုံမှန် ကစားခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်ပါတယ်။ လူမှုရေးဆက်ဆံရေးအပြင် နှလုံးသွေးကြောသည်းခံနိုင်ရည်၊ ကြွက်သားထုနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တာလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်အလိုက် ဒါမှမဟုတ် အရည်အချင်းအလိုက် ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် လူတိုင်းဟာ ဒီအားကစားကို ကစားနိုင်ကြမှာပါ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ကစားပွဲကို နှစ်ခြိုက်ရင်းနဲ့ မိတ်ဆွေသစ်တွေတွေ့ရင်း နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုတွေရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအဖြစ် pickleball ကစားခြင်းအားဖြင့် အထက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။