नियमित पिकलबॉल सत्रहरूको स्वास्थ्यको फाइदा

टेनिस, ब्याडमिन्टन र टेबल टेनिसलाई जोड्ने खेल,पिकलेबल, हालै ठूलो प्रसिद्धि हासिल गरेको छ। यो खेल ब्याडमिन्टनको आकारको कोर्टमा खेलाइन्छ, जहाँ एक छिद्रित प्लास्टिकको बल र पेडल प्रयोग गरिन्छ । यसकारण यो खेल सबै उमेरका मानिसहरूले खेल्न सक्छन् । [पृष्ठ २-मा भएको चित्र]

मांसपेशी बलियो बनाउनु र संयुक्त स्वास्थ्य

अर्को अनुसन्धानले पत्ता लगायो कि पिकलेबलले अंग, पेट र पछाडि सहित धेरै मांसपेशी समूहहरू प्रयोग गर्दछ। [पृष्ठ २-मा भएको चित्र] उदाहरण को लागी, यो खेल अन्य उच्च प्रभाव खेल जस्तै दौडको तुलनामा जोर्नीहरु को लागी कम तनावपूर्ण छ यसैले कुनै पनि संयुक्त चोटपटकको सामना गर्ने सम्भावना एकदम सीमित छ जबकि शारीरिक गतिविधि लाभको आनन्द लिइन्छ।

मानसिक स्वास्थ्यका फाइदाहरू

[पृष्ठ २-मा भएको चित्र] पिकलेबलको सम्पूर्ण खेलमा रणनीतिक रूपमा सोच्नु, निरन्तर ध्यान केन्द्रित गर्नु र मस्तिष्क गतिविधि बढाउने निर्णयहरू चाँडै गर्नु आवश्यक छ। अरूसँग खेल्दा समुदायको विकास हुन्छ र अत्यधिक अलगाव र डिप्रेसनबाट बच्न मद्दत गर्छ। छोटकरीमा, दुबै व्यायाम र सामाजिक अन्तरक्रियाले मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूलाई प्रभावकारी रूपमा सम्बोधन गर्दछ।

हड्डीको घनत्व र हड्डीको स्वास्थ्य

शरीरको तौल बढाउन मद्दत गर्ने व्यायामहरू जस्तै पिकलेबलले हड्डीको मात्रा बढाउँछ। गतिविधिका कारण हड्डीमा बलहरू कार्य गर्दछन् जसले कम हड्डीको मात्राको जोखिमलाई हटाउन मद्दत गर्दछ। उमेर बढ्दै जाँदा र यसको असरलाई ध्यानमा राख्दै, यो पनि आवश्यकता बन्छ, र पिकलिबलले यसलाई सजिलो र रमाइलो बनाउँछ।

सन्तुलन र समन्वय

राम्रो सन्तुलन र समन्वय महत्त्वपूर्ण शारीरिक फिटनेस विशेषताहरू हुन् जुन विशेष गरी बुढेसकालमा आवश्यक हुन्छ। पिकलेबलले यी गुणहरूको विकासमा सहयोग गर्दछ किनकि यसले छोटो अवधिमा धेरै आन्दोलन र दिशा परिवर्तनहरू समावेश गर्दछ। नियमित खेलले शरीरलाई छिटो प्रतिक्रिया दिन र गतिविधिको पछि थरथर काँपने कार्यहरू हटाउन सिकाउँछ। यसैले दुर्घटनाबाट बच्न र चरम गतिविधिहरूमा सुधार ल्याउँछ।

अन्तमा, माथि उल्लेखित स्वास्थ्य लाभहरू सबै साधारण र नियमित रूपमा पिकलिबलमा भाग लिनेद्वारा प्राप्त गर्न सकिन्छ। यसमा हृदय र रक्तनलीको सहनशीलता, मांसपेशीको मात्रा र मानसिक स्वास्थ्यको साथै सामाजिक सम्बन्धको पनि हेरचाह गर्नु पर्दछ। तपाईं कुन उमेर समूह वा क्षमतामा हुनुहुन्छ भन्ने कुराले फरक पार्दैन, सबैले यस खेलको प्रकृतिका कारण यसको आनन्द लिन सक्छन्। सरल शब्दमा भन्नुपर्दा, कसैले खेलको आनन्द लिने र नयाँ साथीहरू भेट्ने क्रममा दैनिक गतिविधिहरूको भागको रूपमा पिकलिबल खेल्दा माथि उल्लेखित सबै फाइदाहरू प्राप्त गर्न सक्छ।