नियमित पिकलिबल सत्रहरूको स्वास्थ्य लाभ

टेनिस, ब्याडमिन्टन र टेबल टेनिस संयोजन खेल,पिकलेबल, हालै ठूलो प्रसिद्धि प्राप्त गरेको छ। यो एक perforated प्लास्टिक बल र paddles प्रयोग गरेर एक ब्याडमिन्टन कोर्ट को आकार को एक कोर्ट मा प्ले छ त्यसैले यो सबै उमेरका मानिसहरु द्वारा प्ले गर्न सकिन्छ। यो लेख बाध्यकारी pickleball खेल मा नियमित सहभागिता संग सम्बन्धित स्वास्थ्य लाभ मा देखिन्छ।

मांसपेशी बलियो बनाउनु र संयुक्त स्वास्थ्य

अर्को खोजीले पत्ता लगायो कि पिकलेबलले अंग, ट्रंक र पछाडि सहित धेरै मांसपेशी समूहहरू प्रयोग गर्दछ। खेलको निरन्तर अभ्यासले यी मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ, यी मांसपेशीहरूको दृढता र स्थिरतामा मद्दत गर्दछ। उदाहरणका लागि, यो खेल अन्य उच्च प्रभाव खेलहरू जस्तै दौडको तुलनामा जो

मानसिक स्वास्थ्य लाभ

पिकलेबलको मानसिक स्वास्थ्य लाभहरू प्रायः बेवास्ता गरिन्छ वा कम महत्त्वका हुन्छन्, जबकि तिनीहरू सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। पिकलेबलको सम्पूर्ण खेलले रणनीतिक रूपमा सोच्न, लगातार ध्यान केन्द्रित गर्न, र दिमाग गतिविधिहरूलाई बढावा दिन छिटो निर्णय लिन आवश्यक छ। अरूसँग खेल्नले समुदाय निर्माणको लागि अनुमति दिन्छ र अत्यधिक अलगाव र डिप्रे

हड्डीको घनत्व र हड्डीको स्वास्थ्य

शरीरको तौल बढाउन मद्दत गर्ने व्यायाम जस्तै पिकलेबलले हड्डीको द्रव्यमान बढाउँछ। गतिविधिका कारण हड्डीहरूमा शक्तिहरू कार्य गर्दछ जसले कम हड्डीको द्रव्यमानको जोखिम हटाउन मद्दत गर्दछ। बुढेसकालको प्रक्रिया र यसको प्रभावलाई ध्यानमा राख्दै, यो पनि आवश्यकता हुन्छ, र पिकलेबलले

सन्तुलन र समन्वय

राम्रो सन्तुलन र समन्वय महत्त्वपूर्ण शारीरिक फिटनेस विशेषताहरू हुन् जुन कसैलाई विशेष गरी बुढेसकालमा आवश्यक छ। पिकलेबलले यी विशेषताहरूको विकासमा सहयोग गर्दछ किनकि यसले छोटो अवधिमा धेरै आन्दोलन र दिशा परिवर्तनहरू समावेश गर्दछ। नियमित खेलले शरीरलाई छिटो प्रतिक्रिया दिन र स्थिर गर्न सिकाउँछ। कार्यहरू पछि झर्काहरू हटाउँदै दुर्घटनाहरू

सारांशमा, माथि उल्लेखित स्वास्थ्य लाभहरू सबै पिकलेबलमा सरल र नियमित सहभागिताको माध्यमबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ। यसमा हृदय र रक्तनली धीरज, मांसपेशी द्रव्यमानको साथै सामाजिक सम्बन्धको अतिरिक्त दिमागको कल्याणको ख्याल राख्नु समावेश छ। तपाईंको उमेर समूह वा क्षमताको फरक पर्दैन, सबैले यस खेलको प्रकृतिका कारण यो खेल खेल्न