Helsefordelar av regelmessige pickleball-øvingar

sport som kombinerer tennis, badminton og bordtennispickleball, har nyleg fått stor omdøme. Det vert spelt på ein bana som er på storleiken av ein badmintonbane med bruk av ein perforert plastball og padler og kan difor spelast av folk i alle aldre. Denne artikkelen ser på helsemessige fordelar forbundet med regelmessig deltaking i tvangs pickleball-sp

styrke musklane og sameinte leme

Ein annan forsking fann ut at pickleball brukar mange muskelgrupper, inkludert lemmar, trunk og rygg. Stansande trening av spelet har tendens til å styrkja desse musklane, og hjelpar til fastheten og stabiliteten til desse musklane. For eksempel er denne sporten mindre stressande for leddene når han vert saman

psykiske helsefordeler

Dei mentale helsemessige fordelene med pickleball blir ofte ignorert eller fornedra, medan dei er viktigast. Hele spelet med pickleball krev at ein tenkjer strategisk, fokuserer konsekvent og tek beslutninger raskt.

bein tetthet og bein helse

øvingar som hjelper til med å lyfta kroppsvekt som pickleball forbetrar beinmassen. på grunn av aktiviteten, er det krefter som verkar på bein som hjelper til med å eliminera risiko for dårleg beinmasse. med tanke på aldring og effektane, vert dette òg ei naudsynt, og pickleball gjer dette

balans og koordinering

God balanse og koordinasjon er viktige fysiske egenskaper som ein treng, særleg i alderdommen. Pickleball hjelper til med å utvikla desse egenskapane fordi det involverer mykje beveging og retningsskiftingar på kort tid. Regelmessig lek lærer kroppen å reagera raskt og stabilisera ved å eliminera riste etter handlingar slik at fallskader blir forhindra

for å oppsummere, er alle dei høge nevnte helsemessiga fordelane oppnåelege gjennom enkel og regelmessig deltaking i pickleball. Dette inkluderer å ta vare på kardiovaskulær uthalden, muskelmasse og velferd i sinnet i tillegg til sosiale relasjonar. Det spelar ikkje rolle kva aldersgruppe eller evne du har