Korzyści zdrowotne z regularnych sesji pickleball

sport łączący tenis, badminton i tenis stołowy,zapiekanyW ostatnim czasie zdobyła wielką sławę. Jest ona rozgrywana na boisku o wielkości boiska badmintonowego przy użyciu perforowanej plastikowej piłki i wiosł, dlatego może być grana przez osoby w każdym wieku. W tym artykule omówiono korzyści zdrowotne związane z regularnym uczestnictwem

wzmocnienie mięśni i zdrowie stawów

W innym badaniu stwierdzono, że pickleball wykorzystuje wiele grup mięśni, w tym kończyny, tułowie i plecy. Stała praktyka gry ma tendencję do wzmacniania tych mięśni, pomagając w szczelności i stabilności tych mięśni. Na przykład, ten sport jest mniej stresujący dla stawów

świadczenia na zdrowie psychiczne

korzyści z gry w piłkę piklową dla zdrowia psychicznego są często ignorowane lub lekceważone, podczas gdy są one najważniejsze. Cała gra w piłkę piklową wymaga strategicznego myślenia, konsekwentnej koncentracji i szybkiego podejmowania decyzji, zwiększając aktywność mó

gęstość kości i zdrowie kości

ćwiczenia, które pomagają podnieść masę ciała, takie jak pickleball, poprawiają masę kości. ze względu na aktywność, siły działają na kości, które pomagają wyeliminować ryzyko niskiej masy kości. Biorąc pod uwagę proces starzenia się i jego skutki, to

równowaga i koordynacja

dobra równowaga i koordynacja są ważnymi cechami sprawności fizycznej, które są potrzebne, szczególnie w podeszłym wieku. Pickleball pomaga w rozwoju tych cech, ponieważ obejmuje wiele ruchów i zmian kierunkowych w krótkim czasie. Regularna gra uczy ciało szybkiego reagowania i stabilizacji

Podsumowując, wspomniane powyżej korzyści zdrowotne można osiągnąć poprzez proste i regularne uczestnictwo w pickleball. obejmuje to dbanie o wytrzymałość sercowo-naczyniową, masę mięśniową, a także zdrowie umysłu oprócz relacji społecznych.