Benefícios para a saúde de sessões regulares de pickleball

O esporte que combina ténis, badminton e ténis de mesa,bola de abóboraO jogo é jogado em uma quadra do tamanho de uma quadra de badminton usando uma bola de plástico perfurada e remos, portanto pode ser jogado por pessoas de todas as idades. Este artigo analisa os benefícios para a saúde associados à participação regular em jogos compulsivos de pickleball.

Fortalecimento muscular e saúde articular

Outra pesquisa descobriu que o pickleball usa muitos grupos musculares, incluindo membros, tronco e costas. A prática constante do jogo tende a fortalecer esses músculos, ajudando na firmeza e estabilidade desses músculos. Por exemplo, este esporte é menos estressante para as articulações quando comparado a outros esportes de alto impacto

benefícios para a saúde mental

Os benefícios para a saúde mental do pickleball são frequentemente ignorados ou menosprezados, enquanto são mais importantes. Todo o jogo de pickleball requer que se pense estrategicamente, se concentre consistentemente e tome decisões rapidamente, aumentando as atividades cerebrais. brincar com outros permite a construção de comunidades e ajuda a eliminar o iso

densidade óssea e saúde óssea

Exercícios que ajudam a elevar o peso corporal, como o pickleball, melhoram a massa óssea. devido à atividade, forças estão agindo sobre os ossos, o que ajuda a eliminar os riscos de massa óssea pobre. Levando em conta o processo de envelhecimento e seus efeitos, isso também se torna uma necessidade,

equilíbrio e coordenação

O equilíbrio e a coordenação são atributos físicos importantes que são necessários, especialmente na velhice. O pickleball ajuda no desenvolvimento desses atributos, pois envolve muitos movimentos e mudanças de direção em um curto espaço de tempo. Jogar regularmente ensina o corpo a responder rapidamente e estabilizar eliminando os

para resumir, os benefícios para a saúde acima mencionados são todos alcançáveis através da participação simples e regular no pickleball. Isso inclui cuidar da resistência cardiovascular, massa muscular, bem como bem-estar da mente, além de relacionamentos sociais. não importa qual a faixa etária ou capacidade que você tenha, todos podem desfrutar