Beneficiile pentru sănătate ale sesiunilor regulate de pickleball

sportul care combină tenis, badminton și tenis de masă,cuţitul, a câștigat recent o mare faimă. Se joacă pe un teren de dimensiunea unui teren de badminton, folosind o minge de plastic perforată și vâsle, prin urmare, poate fi jucat de oameni de toate vârstele. Acest articol analizează avantajele pentru sănătate asociate cu participarea regulată la jocurile compul

întărirea musculară şi sănătatea articulaţiilor

O altă cercetare a constatat că pickleball folosește multe grupuri musculare, inclusiv membre, trunchi și spate. Practica constantă a jocului tinde să întărească acești mușchi, ajutând la fermitatea și stabilitatea acestor mușchi. De exemplu, acest sport este mai puțin stresant pentru artic

beneficii pentru sănătatea mintală

beneficiile pentru sănătatea mintală ale pickleball sunt adesea ignorate sau diminuate, deși sunt cele mai importante. Întregul joc de pickleball necesită să gândești strategic, să te concentrezi în mod consecvent și să iei decizii rapid, stimulând activitățile creierului.

densitatea osoasă şi sănătatea osoasă

exercitiile care ajuta la ridicarea greutatii corpului, cum ar fi pickleball imbunatatesc masa osoasa. datorita activitatii, forte actioneaza asupra oaselor, ceea ce ajuta la eliminarea riscurilor de masa osoasa slaba. luand in considerare procesul de imbatranire si efectele sale, acest lucru

echilibru și coordonare

echilibrul și coordonarea sunt atribute importante ale fizicii fizice de care avem nevoie, mai ales la vârsta în vârstă. pickleball ajută la dezvoltarea acestor atribute, deoarece implică o mulțime de mișcări și schimbări de direcție într-o perioadă scurtă de timp. Jocul regulat

pentru a rezuma, beneficiile de sănătate menționate mai sus sunt toate obținute prin participarea simplă și regulată la pickleball. Aceasta include îngrijirea rezistenței cardiovasculare, a masei musculare, precum și a sănătății minții, în plus față de relațiile sociale. Nu contează ce vârstă sau