Përfitimet shëndetësore të seancës së rregullt të pickleballit

Larg sporti që përbahet nga tenesi, badminton dhe tenesi tabelor,pickleball, ka marrë fam të madhe hilëra herë. Larguajset në një teren që ka madhësinë e terenit të badmintonit duke përdorur një top me bukura plastike dhe paleta, kështu që mund të luajnë njerëz të gjitha vjetërave. Kjo artikull shikon në avantazhet e shëndetit të bashkuara me pjesëmarrjen rregullt në lojëra forcosh pickleball.

Fortifikimi i mişrave dhe shëndeti i larticëve

Një kërkim tjetër zbuloi se pickleball përdor shumë grupe mišash, përfshirë krahinat, trupin dhe larg. Përsëritje rregullore të lojës tend ta fortifikojnë këto mişa, ndihmon në thelbimin dhe stabilitetin e tyre. Për shembull, ky larg është më pak stresues për lartica në krahasim me sporte të tjera me impakt larg, siç është larg, kështu që probabiliteti për të mbajtur lëshime larticore janë shumë të kufizuar ndërkohë që bënifitë e aktivitetit fizik të dëna kontinuojnë të pasqyren.

Bënifitë për shëndetin e mendimit

Larg dhe larg, beneficit e shëndetit mental të piklbolit janë shpesh e zavetuar ose e vlerësuar pa kuptim, ndërsa ata janë më shtypët. Larg dhe larg, ekuilibri i plotë të lojës së piklbolit kërkon nga njeri të mendojë strategjikisht, të fokusohet përsërisht dhe të bëjë vendime shpejt, çka rrit aktivitetin e trurit. Loja me të tjerët lejon ndërtimin e një bashkësie dhe ndihmon në largimin e izolationit shtresor dhe depresionit. Nga shumica, edhe veprat fizike dhe interaksionet sociale traktohen efektivisht probleme të shëndetit mental.

Gjatesh dhe Shëndeti i Larg dhe Larg

Veprimtaritë që ndihmojnë në larg dhe larg të përmirësojnë pesha e trupit, siç është piklboli, përmirësojnë masat e larg dhe larg. Për shkak të aktivitetit, forca vepron në larg dhe larg, e cila ndihmon në largimin e rrezikave të masave të keqe të larg dhe larg. Duke marrë parasysh procesin e larg dhe larg dhe efekte të tij, kjo përfshihet gjithashtu si një nevojë, dhe piklboli bën këtë më leht dhe më bukur.

Ekuilibri dhe Koordinimi

Larg dhe koordinimi i mirë janë atributet e rritur fitnesi fizike që njihen nevoja, më shumë, veçanërisht në mosha të larg. Pickleball ndihmon në zhvillimin e këtyre atributave, pasi përfshin shumë lëvizje dhe ndryshime drejtpërdorëse brenda një spani të shkurtër të kohës. Larg luajtje regjulare mësoj lindjen për të përgjigjuar shpejt dhe të stabilizohet, eliminon tremit bazuar në veprime, kështu që të prevazhudohej ngadalja e ngadallimit dhe të përmirësohet aktivitetet ekstreme.

Për të parafrazuar, fushat e larg dhe korporale të mëposhtme janë të arritura përmes thjesht dhe regjullarishme pjesëmarrje në pickleball. Kjo përfshin kujdesin për endurancën kardiovaskulare, masën muskulore si dhe larg dhe mirëqenie të mendimit në shtatë me lirinë sociale. Nuk ka raste se cila grup i mosash ose aftësi qe ju keni, çdo person mund ta ngrase lëvizjen e këtij sporti për shkak të natyrës së tij. Në fjalë të thjeshta, një person mund të merr të gjitha avantazhet e mëparshme duke luajtur pickleball si pjesë të veprimeve të ditës, ndërkohë që të lumte lojën dhe të bëjnë shok të reja.