Dobitë shëndetësore të seancave të rregullta të turshive

Sporti që kombinon tenisin, badmintonin dhe pingpongun,Turshi, kohët e fundit ka fituar famë të madhe. Ajo luhet në një fushë që është sa madhësia e një oborri badmintoni duke përdorur një top plastik të perforuar dhe paddles prandaj mund të luhet nga njerëz të të gjitha moshave. Ky artikull shqyrton avantazhet shëndetësore që lidhen me pjesëmarrjen e rregullt në lojërat kompulsive turshi.

Forcimi i muskujve dhe shëndeti i përbashkët

Një kërkim tjetër zbuloi se turshi përdor shumë grupe muskujsh, duke përfshirë gjymtyrët, trungun dhe shpinën. Praktika e vazhdueshme e lojës ka tendencën të forcojë këta muskuj, duke ndihmuar në vendosmërinë dhe stabilitetin e këtyre muskujve. Për shembull, ky sport është më pak stresues për nyjet kur krahasohet me sportet e tjera me ndikim të lartë si vrapimi kështu që shanset për të pësuar ndonjë dëmtim të përbashkët janë mjaft të kufizuara ndërsa përfitimet e aktivitetit fizik janë të gëzuara.

Dobitë e shëndetit mendor

Përfitimet e shëndetit mendor të turshive shpesh shpërfillen ose përçmohen, ndërsa ato janë më të rëndësishmet. E gjithë loja e turshive kërkon që dikush të mendojë në mënyrë strategjike, të përqendrohet vazhdimisht dhe të marrë vendime që nxitin shpejt aktivitetet e trurit. Të luash me të tjerët lejon ndërtimin e komunitetit dhe ndihmon në eliminimin e izolimit të tepruar dhe depresionit. Me pak fjalë, si ushtrimet, ashtu edhe ndërveprimet sociale trajtojnë me efektshmëri problemet e shëndetit mendor.

Dendësia e kockave dhe shëndeti i kockave

Ushtrimet që ndihmojnë në ngritjen e peshës trupore si turshi përmirësojnë masat e kockave. Për shkak të aktivitetit, forcat po veprojnë mbi kockat të cilat ndihmojnë në eliminimin e rreziqeve të masës së dobët të kockave. Duke marrë parasysh procesin e plakjes dhe efektet e tij, kjo bëhet gjithashtu një domosdoshmëri, dhe turshi e bën këtë më të lehtë dhe më të këndshme.

Ekuilibri dhe koordinimi

Ekuilibri dhe koordinimi i mirë janë atribute të rëndësishme fizike që i duhen, për më tepër, veçanërisht në pleqëri. Turshi ndihmon në zhvillimin e këtyre atributeve pasi përfshin shumë lëvizje dhe ndryshime drejtshkrimore brenda një kohe të shkurtër. Loja e rregullt i mëson trupit të përgjigjet shpejt dhe të stabilizojë eliminimin e dridhjeve pas veprimeve duke parandaluar kështu rënien e aksidenteve dhe përmirësimin e aktiviteteve ekstreme.

Për t'u përmbledhur, përfitimet shëndetësore të përmendura më sipër janë të gjitha të arritshme nëpërmjet pjesëmarrjes së thjeshtë dhe të rregullt në turshi. Kjo përfshin kujdesin për qëndrueshmërinë kardiovaskulare, masën muskulore si dhe mirëqenien e mendjes përveç marrëdhënieve shoqërore. Nuk ka rëndësi se çfarë grupmoshe apo aftësie keni, të gjithë mund të kënaqen duke luajtur këtë sport për shkak të natyrës së tij. Me fjalë të thjeshta, mund të merrni të gjitha avantazhet e mësipërme duke luajtur turshi si pjesë e aktiviteteve të përditshme, ndërsa shijoni lojën dhe takoni miq të rinj.