Përfitimet shëndetësore të seancave të rregullta të pickleball

sportet që kombinojnë tenisin, badmintonin dhe tenisin e tryezës,Pika e shkopinjve, kohët e fundit ka fituar famë të madhe. Lojra luan në një fushë që është madhësia e një fushë badminton duke përdorur një top plastik të perforuar dhe pjellë, prandaj mund të luhet nga njerëz të të gjitha moshave. Ky artikull shikon përfitimet shëndetësore të lidhura me pjesëmarrjen e rregullt

Forcimi i muskujve dhe shëndeti i nyjeve

Një tjetër kërkim zbuloi se pickleball përdor shumë grupe muskulore, duke përfshirë gjymtyrët, trupi dhe shpinën. Praktika e vazhdueshme e lojës ka tendencë të forcojë këto muskuj, duke ndihmuar në forcën dhe stabilitetin e këtyre muskujve. për shembull, ky sport është më pak stresues për nyjet

përfitime për shëndetin mendor

Përfitimet për shëndetin mendor të pickleball shpesh injorohen ose pakësohen, ndërsa ato janë më të rëndësishme. I gjithë lojës së pickleball kërkon që dikush të mendojë strategjikisht, të përqendrohet vazhdimisht dhe të marrë vendime shpejt duke rritur aktivitetet e trurit. Lojërat me të tjerët lejojnë ndërtimin e komun

Dhenësia e kockave dhe shëndeti i kockave

ushtrimet që ndihmojnë në ngritjen e peshës së trupit si pickleball përmirësojnë masën e eshtrave. për shkak të aktivitetit, forcat po veprojnë në eshtra që ndihmojnë në eliminimin e rreziqeve të masës së dobët të eshtrave. duke marrë parasysh procesin e plakjes dhe efektet e saj, kjo

ekuilibri dhe koordinimi

ekuilibri dhe koordinimi i mirë janë atributë të rëndësishëm të aftësisë fizike që një person ka nevojë, veçanërisht në moshë të vjetër. pickleball ndihmon në zhvillimin e këtyre atributëve pasi përfshin shumë lëvizje dhe ndryshime drejtuese brenda një periudhe të shkurtër kohe. Lojra e rregullt mëson trupin të reagojë shpejt dhe të

për të përmbledhur, përfitimet e mësipërme shëndetësore mund të arrihen përmes pjesëmarrjes së thjeshtë dhe të rregullt në pickleball. Kjo përfshin kujdesin për qëndrueshmërinë kardiovaskulare, masën e muskujve si dhe mirëqenien e mendjes përveç marrëdhënieve sociale. nuk ka rëndësi se çfarë grupi moshe ose aftë