Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Regular Pickleball Sessions

Ang sport na pinagsasama ang tennis, badminton, at table tennis,pinaasim na repolyo, ay kamakailan lamang ay nagkamit ng malaking katanyagan. Ito ay nilalaro sa isang court na kasing laki ng isang badminton court gamit ang isang butas na plastic ball at paddles kaya maaari itong i play ng mga tao sa lahat ng edad. Ang artikulong ito ay tumitingin sa mga kalamangan sa kalusugan na nauugnay sa regular na pakikilahok sa mga sapilitang laro ng pickleball.

Pagpapalakas ng Kalamnan at Pinagsamang Kalusugan

Natuklasan ng isa pang paghahanap na ang pinaasim na repolyo ay gumagamit ng maraming mga grupo ng kalamnan, kabilang ang mga limbs, trunk at likod. Ang palagiang pagsasanay ng laro ay may posibilidad na palakasin ang mga kalamnan na ito, na tumutulong sa katatagan at katatagan ng mga kalamnan na ito. Halimbawa, ang isport na ito ay hindi gaanong nakaka stress sa mga kasukasuan kapag inihambing sa iba pang mga sports na may mataas na epekto tulad ng pagtakbo sa gayon ang mga pagkakataon na mapanatili ang anumang magkasanib na pinsala ay medyo limitado habang ang mga benepisyo sa pisikal na aktibidad ay tinatamasa.

Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Kaisipan

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng isip ng pinaasim na repolyo ay madalas na hindi pinansin o minamaliit, samantalang ang mga ito ay pinakamahalaga. Ang buong laro ng pinaasim na repolyo ay nangangailangan ng isa na mag isip nang estratehiko, tumuon nang palagi, at gumawa ng mga desisyon nang mabilis na nagpapalakas ng mga aktibidad ng utak. Ang paglalaro sa iba ay nagbibigay daan sa pagbuo ng komunidad at tumutulong sa pag alis ng labis na paghihiwalay at depresyon. Sa madaling salita, ang parehong mga pagsasanay at pakikipag ugnayan sa lipunan ay epektibong tumatalakay sa mga problema sa kalusugan ng isip.

Density ng Buto At Kalusugan ng Buto

Mga ehersisyong nakakatulong sa pag aangat ng bodyweight tulad ng pickleball mapabuti ang bone mass. Dahil sa aktibidad, ang mga pwersa ay kumikilos sa mga buto na tumutulong sa pag aalis ng mga panganib ng mahinang mass ng buto. Isinasaalang alang ang proseso ng pagtanda at ang mga epekto nito, ito rin ay nagiging isang pangangailangan, at ang pinaasim na repolyo ay ginagawang mas madali at mas kasiya siya.

Balanse at Koordinasyon

Ang mabuting balanse at koordinasyon ay mahalagang katangiang pisikal na kaangkupan na kailangan ng isang tao, higit pa, lalo na sa katandaan. Ang pinaasim na repolyo ay tumutulong sa pagbuo ng mga katangiang ito dahil ito ay nagsasangkot ng maraming paggalaw at mga pagbabago sa direksyon sa loob ng maikling panahon. Ang regular na paglalaro ay nagtuturo sa katawan na tumugon nang mabilis at patatagin ang pag aalis ng mga pagyanig pagkatapos ng mga aksyon sa gayon ay maiwasan ang mga aksidente sa pagbagsak at pagpapabuti ng matinding mga aktibidad.

Sa pagbubuod, ang mga nabanggit na benepisyo sa kalusugan ay pawang makakamit sa pamamagitan ng simple at regular na paglahok sa pinaasim na repolyo. Kabilang dito ang pag aalaga ng cardiovascular endurance, kalamnan mass pati na rin ang wellness ng isip bilang karagdagan sa mga relasyon sa lipunan. Hindi mahalaga kung anong pangkat ng edad o kakayahan ang mayroon ka, ang lahat ay maaaring masiyahan sa paglalaro ng isport na ito dahil sa likas na katangian nito. Sa simpleng salita, maaaring makuha ng isa ang lahat ng mga kalamangan sa itaas sa pamamagitan ng paglalaro ng pinaasim na repolyo bilang isang bahagi ng pang araw araw na mga gawain habang tinatangkilik ang laro at pagtugon sa mga bagong kaibigan.