mga benepisyo sa kalusugan ng regular na mga sesyon ng pickleball

ang isport na pinagsasama ang tennis, badminton, at table tennis,mga bola ng pickleball, kamakailan ay nakakuha ng malaking katanyagan. Ito ay nilalaro sa isang korte na ang laki ng isang badminton court gamit ang isang perforated plastic ball at paddles kaya ito ay maaaring nilalaro ng mga tao sa lahat ng edad.

pagpapalakas ng kalamnan at kalusugan ng kasukasuan

sa isa pang paghahanap natagpuan na ang pickleball ay gumagamit ng maraming mga pangkat ng kalamnan, kabilang ang mga paa, bagog at likod. ang patuloy na pagsasanay ng laro ay may posibilidad na palakasin ang mga kalamnan na ito, na tumutulong sa katatagan at katatagan ng mga kalamnan na ito. halimbawa, ang isport na ito

mga benepisyo sa kalusugan ng isip

ang mga benepisyo sa kalusugan ng isip ng pickleball ay madalas na hindi pinahalagahan o pinabababa, samantalang ang mga ito ay pinakamahalaga. ang buong laro ng pickleball ay nangangailangan ng isa na mag-isip nang estratehikong paraan, mag-focus nang pare-pareho, at gumawa ng mga desisyon nang mabilis na nagpapalakas ng mga aktibidad ng

densidad ng buto at kalusugan ng buto

ang mga ehersisyo na tumutulong na itaas ang timbang ng katawan tulad ng pickleball ay nagpapabuti sa masa ng buto. dahil sa aktibidad, ang mga puwersa ay kumikilos sa mga buto na tumutulong na alisin ang mga panganib ng mababang masa ng buto. isinasaalang-alang ang proseso ng pagtanda at ang mga epekto nito, ito rin ay nagiging isang

balanse at koordinasyon

Ang mabuting balanse at koordinasyon ay mahalagang mga katangian ng pisikal na fitness na kailangan ng isa, lalo na, lalo na sa katandaan. Ang pickleball ay tumutulong sa pag-unlad ng mga katangian na ito dahil nagsasangkot ito ng maraming paggalaw at pagbabago ng direksyon sa loob ng maikling panahon. Ang regular na paglalaro ay nagtuturo sa katawan na tumugon

upang buod, ang nabanggit na mga benepisyo sa kalusugan ay lahat ay nakukuha sa pamamagitan ng simpleng at regular na pakikilahok sa pickleball. Kasama dito ang pag-aalaga ng cardiovascular endurance, mass mass pati na rin ang kalusugan ng isip bukod sa mga relasyon sa lipunan. hindi mahalaga kung anong edad o kakayahan ang mayroon ka, ang lahat