Lợi ích sức khỏe của các buổi chơi bóng chày thường xuyên

môn thể thao kết hợp quần vợt, bóng lông và quần vợt bàn,bóng chọc, gần đây đã đạt được sự nổi tiếng lớn. nó được chơi trên một sân có kích thước bằng sân bóng lông bằng cách sử dụng một quả bóng nhựa lỗ và chèo do đó nó có thể được chơi bởi mọi người ở mọi lứa tuổi. bài viết này xem xét những lợi ích sức khỏe liên quan đến việc tham gia thường xuyên vào các trò chơi pickleb

tăng cường cơ bắp và sức khỏe khớp

Một nghiên cứu khác cho thấy rằng pickleball sử dụng nhiều nhóm cơ bắp, bao gồm chân tay, thân và lưng. Thực hành liên tục của trò chơi có xu hướng tăng cường các cơ bắp này, giúp tăng độ vững chắc và ổn định của các cơ bắp này. Ví dụ, môn thể thao này ít gây căng thẳng cho khớp so với các

lợi ích sức khỏe tâm thần

lợi ích sức khỏe tâm thần của bóng chày thường bị bỏ qua hoặc coi thường, trong khi chúng là quan trọng nhất. Toàn bộ trò chơi bóng chày đòi hỏi người ta phải suy nghĩ chiến lược, tập trung nhất quán và đưa ra quyết định nhanh chóng tăng cường hoạt động não. chơi với người khác cho phép xây dựng cộng đồng và giúp loại bỏ sự cô lập

mật độ xương và sức khỏe xương

các bài tập giúp nâng trọng lượng cơ thể như pickleball cải thiện khối lượng xương. do hoạt động, các lực tác động lên xương giúp loại bỏ rủi ro khối lượng xương kém. xem xét quá trình lão hóa và tác động của nó, điều này cũng trở thành một điều cần thiết, và pickleball làm cho điều này dễ dàng và thú vị hơn.

cân bằng và phối hợp

cân bằng và sự phối hợp tốt là những thuộc tính thể chất quan trọng mà một người cần, đặc biệt là ở tuổi già. bóng chày hỗ trợ trong sự phát triển các thuộc tính này vì nó liên quan đến rất nhiều chuyển động và thay đổi hướng trong một khoảng thời gian ngắn. chơi thường xuyên dạy cơ thể phản ứng nhanh chóng và ổn định loại bỏ rung động sau

để tóm tắt, các lợi ích sức khỏe được đề cập ở trên đều có thể đạt được thông qua việc tham gia thường xuyên và đơn giản vào bóng chày. điều này bao gồm chăm sóc sức chịu đựng tim mạch, khối lượng cơ bắp cũng như sức khỏe của tâm trí ngoài các mối quan hệ xã hội. không có vấn đề về độ tuổi hoặc khả năng bạn